Már maga a gondolat is csábító, hogy léteznek olyan nyári hűsítő italok, amik egészségesek, vitalizálnak, felfrissítenek és megőrzik józan ítélőképességünket is. Lesz közülük néhány ismertebb koktél, de ami még új számodra, azt érdemes mielőbb elkészítened és megkóstolnod, mert felejthetetlen élményt kölcsönöznek számodra.

Pina Colada

1 dl kókusztej
1 dl ananászlé +pár kocka ananász
30g kókuszos vagy vaníliás protein por
jég

A jég kivételével az összes hozzávalót turmixold össze, vagy használj bot mixert, ahogy neked kényelmesebb. Az elkészült italt töltsd ki egy pohárba, aminek az aljára már dobtál pár jégkockát és már szürcsölheted is a frissítőt, ami edzés után a legjobb és legegyszerűbb koktél lehet számodra.

Mojito

Fitness Mojito koktél - BKA

1 citrom
1/2 lime
jó minőségű ásványvíz
némi édesítő
1 adag amino-por
menta
jég

Készítsd el az amino-port egy nagy kancsóban, majd facsard rá a fél lime levét! Add hozzá az ízlés szerinti édesítőt! Keverd össze, majd szintén facsard rá a citrom levét! Töltsd fel a jó minőségű ásványvízzel, adj hozzá ízlés szerint néhány zúzott menta levelet és keverj rajta egyet utoljára, de csak finoman! Jéggel megtöltött pohárba töltsd ki és fogyaszd egészséggel ezt a kiváló nyári hűsítőt! Az aminonak köszönhetően egyszerre kapnak plusz gondoskodást az izmaid és egyszerre születsz újjá a fanyar ízek kombinációitól.

Daiquiri

Fitnesz Daiquiri koktél- BKA

1/2 citrom
1/2 lime
idénygyümölcsök
jég

Most fehérrum nélkül ugyan, de pontosan ugyanaz az íz világ sikeredik ebből a receptből, mintha az eredeti kubai Daiquirit innánk. Tegyél a turmixgépbe némi jeget, facsard bele a citromot és a lime-ot, végül add hozzá a frissen vásárolt málnát, epret, áfonyát, dinnyét, magozott cseresznyét, vagy meggyet és turmixold össze az egészet! A gyümölcsválasztékok kombinációja maximálisan rád van bízva. Edzés után egy ilyen koktél hatalmas vitaminbombával ér fel!

Anastasia

3 szelet ananász
1/2 narancs
1/2 citrom
3 gerezd alma
6-7 szem cseresznye
kiskanálnyi reszelt gyömbér
jég

Az összes hozzávalót tedd a turmixgépbe és jó hígra keverd össze! Ha nagyon darabos maradna, akkor egy kevés narancs- vagy őszibarack lével öntsd fel! Ha hagysz a hozzávalókból magadnak pár szemet, akkor a poharakba öntve ezt a császári nedűt díszítheted is velük.

Split Banana Coctail

1 banán
1 lime
édesítő ízlés szerint
30g vaníliás protein por
jég

Az edzés utáni tömegnövelő turmixok semmik ehhez a nyári koktélhoz képest. Elkészítése is pofonegyszerű. Az összes hozzávalót turmixold össze és annyit tölts ki magadnak, amennyi csak jól esik! Kondi után valóban tömegnövelőként hat és az esti naplementében ezt elszürcsölgetni többet mond minden szónál.